2022/08/05
水出し緑茶
毎日暑い日が続きます、我が家では麦茶よりも水出し緑茶をよく飲んでいます。 旨味成分も水出し緑茶のほうが上とされています。 苦み成分であるカテキンは低い温度の場合は水に出づらいのが特徴でお湯よりもまろやかな風味になります。 […]
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スタッフ便り
2022/06/30
尿トラブル
腎臓でつくられた尿は尿管を通って膀胱に入ります。膀胱はこの尿を一時的に貯めておくための下腹部恥骨の後方にある器官です。膀胱の許容量は500mlほどですが、通常尿が250ml〜300mlほど溜まると神経が刺激され尿意をもよ […]
2022/06/02
朝ごはん
朝ごはんには睡眠中に低下した体温を上昇させて、1日の始まりに脳や身体機能をウォーミングアップさせる効果があります。朝ごはんを抜くと、朝起きた時のエネルギー代謝が低い状態が午前中いっぱい続くことになります。これでは、仕事の […]
2022/05/13
甘酒
甘酒は「飲む点滴」や「飲む美容液」と言われるほど栄養豊富な飲み物です。風邪の予防や栄養不足の改善に効果が期待できるだけでなく、美肌やアンチエイジングなど、女性が気になる美容面でも注目されています。多彩な栄養素を含む甘酒は […]
2022/04/07
猫
当たり前のように私たちの傍にそっと寄り添って暮らしている猫。不思議が詰まっているとは考えにくい方もいらっしゃるかもしれませんが、実は私たちが思い込んでいる「猫は自分勝手で人になつかない自由な生き物」というレッテルを覆すほ […]
2022/03/03
今月は桃の節句とも呼ばれる3月3日のひな祭りがありますね。
女の子のための行事として親しまれ、家庭にひな人形を飾ってお祝いするのが一般的です。ひな祭りの由来には諸説があるのですが、中国の五節句のうちの一つ、「上巳の節句」が日本に伝わったとされているそうです。季節の節目となる節句の […]
2022/02/03
温活のススメ
今年はこの辺りでも雪の日が例年より多く、寒い日が続いています。私は、寒がりな方ではないのですが、今年は夜寝るときに足が冷えて眠れない、と思うことがあります。体が冷えて体温が低下すると、肩こりやむくみ、肥満、月経症などのさ […]
2022/01/07
ウォーキング
最近はサボりがちだったウォーキングを再開しました。 ウォーキングの効果脂肪燃焼のほかに内臓脂肪を減らす、コレステロール、血圧、血糖値を改善する効果が期待できるそう適度な運動は骨粗しょう症の予防にも繋がるそうです。 歩くこ […]
2021/12/07
しいたけ
しいたけは日本の食卓に身近な存在です。生でも干したものでも煮ても焼いてもおいしいヘルシーな食材です。しいたけが日本でいつから食べられているかは諸説あるようですが、鎌倉時代の頃にはすでに食用されていたと見られています。江戸 […]
2021/11/04
オートミール蒸しパン
甘い物をどうしても食べたい時ってありますよね？ 私は甘い物や食べることが大好きなのですが、我慢や制限はしたくないので少しでも糖質やカロリーを抑えられるように、最近はオートミールを使った蒸しパンを作ることにハマっています。 […]